Вообще-то, автору контрастный душ интересен прежде всего как общеоздоровительная процедура. Однако, зная, какой интерес вызывает тема контрастного душа для похудения среди прекрасной половины человечества, обойти такой аспект стороной просто невозможно. Так давайте обходить и не будем, а прямо в него упрёмся да разберём по косточкам.
Как контрастный душ работает на благо похудения
Механика воздействия контрастного душа на организм нам уже известна. И с точки зрения похудения главное в контрастном душе – это то, что он активизирует обменные процессы в организме. То есть подталкивает его к более активному освоению имеющейся у него энергии. А ведь известно — для похудения необходимо, чтобы организм расходовал энергии больше, чем получает. И вот контрастный душ как раз позволяет расходуемую энергию увеличить. Что ведёт к похудению просто неминуемо.
Как скоро можно похудеть с помощью контрастного душа
Мы уже обсуждали, что естественные процессы в организме, да и вообще в природе требуют времени. Нет, можно, конечно, добиться чего-то и в ударные сроки, но это будет ненадолго и совсем нездорово. Так что контрастный душ надо рассматривать не как временное средство перед Новым Годом или пляжным сезоном, а как привычную, стандартную процедуру, идущую на замену обычному утреннему душу.
Насколько можно похудеть с помощью контрастного душа
Надо понимать, что в одиночку контрастный душ для похудения будет не очень эффективным. Однако в комплексе, как один из кирпичиков нашего здорового образа жизни, состоящего из правильного питания, физической активности, водных процедур и правильного потребления жидкостей внутрь он поможет обязательно.
По поводу же того, сколько именно килограммов можно скинуть с помощью контрастного душа, точного ответа не даст никто – всё слишком индивидуально. Но то, что контрастный душ имеет смысл для похудения – с этим также не будет спорить никто. Как и с тем, что вне зависимости от похудения и скинутых килограммов, контрастный душ принесёт с собой здоровую, упругую кожу, а также самое главное – искристые, лучащиеся светлой энергией глаза. Глаза, которые делают неотразимой любую женщину!
paro-povar
Знатоки говорят, что при приёме контрастного душа переход от одной температуры воды к другой обязательно должен быть резким – именно в этом и состоит его оздоровительное воздействие. Если же вы меняете температуру воды постепенно, то это просто самообман, да и простудой можно заболеть.
Avtor
Согласен. И для похудения контрастный душ так лучше всего принимать, и для оздоровления, и просто, чтобы взбодриться. Ведь на этом и основывается эффект его воздействия на организм.
PohDiet
Вместо холодного душа можно научиться выливать на себя из ведра ледяную воду – к этому тоже подходят постепенно.
Avtor
Да, вместо контрастного душа для похудения можно использовать и контрастное ведро 🙂 Конечно, эффект от однократного ледяного обливания будет меньше, чем от контрастных процедур, но это, в общем-то, дело вкуса: кому-то, возможно, так будет легче начать оздоравливающие водные процедуры. А вы читали мой пост «Польза обливания холодной водой«? Потому что там как раз именно об этом и написано.
plastall.com.ua
Контрастный душ отличное вспомогательное средство, которое поможет сбросить вес и сделать кожу ровной, без целлюлита. Но важно проводить эту процедуру в комплексе по приобретению красивого и здорового тела. Необходимо пересмотреть свой рацион, перестать кушать сладкое и пить алкоголь. Закрепить эффект помогут курсы массажа, а также включение постоянной физической активности в свою повседневную жизнь.
Avtor
Лучше и не скажешь о пользе контрастного душа для похудения 😉