Существует довольно распространённое мнение, что здоровый образ жизни – это что-то такое сложное, эпохальное и где-то даже героическое. Требующее нечеловеческой силы воли, огромных отречений, а также прорву свободного времени.
На самом деле, основные правила здорового образа жизни – это ничего такого уж сложного и невыполнимого. Беда просто в том, что люди часто хватаются за всё одновременно. А когда всё одновременно, естественно, не получается, то завязывают со здоровой жизнью, со вздохом развязывая нездоровую.
И это понятно: очень тяжело поменять свою жизнь одним махом. А вот если тихой сапой, потихоньку да полегоньку, то становится намного легче. Настолько, что потом даже удивляешься, откуда такие солидные результаты. Неужели из тех несчастных пятнадцати минут в день?
Скорость ввода основных правил здорового образа жизни
Если оставить в стороне психологическую сторону да посмотреть на изменение уклада жизни с биологической точки зрения, то становится очевидно, что резкие перемены даже вредны. Биологические процессы протекают, вообще-то, крайне неспешно, — месяцами. Годами. Поэтому только изменения, вошедшие уже в плоть и кровь, становятся долгосрочными. А, значит, приносят реальный, ощутимый результат.
То есть в основном следует избегать слишком резкого и глобального перехода к правилам здорового образа жизни: все процессы подстраиваются плавно и постепенно. Кроме одного – курения. Курить надо пытаться бросить резко и навсегда. Понятно, что получится не с первого раза. Но пытаться всё равно нужно – без этого всё остальное будет приносить совсем не тот результат.
Автор и основные правила здорового образа жизни
В своё время автор вёл крайне нездоровый и местами (причём очень обширными местами) разгульный образ жизни. При этом не имел никакого понятия о каких-то там здоровых образах жизни, правилах и так далее… Что в среднем возрасте вылилось в достаточно серьёзную болезнь. Причём такую, что посещение каких только можно врачей, применение всевозможных народных средств и даже (только не говорите никому) встречи с народными целителями, известными среди населения как бабки, ничего не дало. А вот постепенное изменение своих привычек — отказ от вредных и приобретение хороших – помогло. Не за один день, конечно, не по мановению волшебной палочки, но помогло.
Так что всё, о чём автор собирается рассказывать в этом блоге, все свои основные правила здорового образа жизни, он испытывал на себе. Более того – испытывал на протяжении не одного года. И хочется отметить, что ни один автор при этом не пострадал.
Вывод
В общем, не согласен автор с тем, соблюдение правил здорового образа жизни – удел лишь фанатично настроенных людей. На самом деле это доступно практически каждому (не в одной мере – так в другой). Что и будет показано на страничках этого блога.