Польза воды для организма человека

thumb23Пользу воды для организма человека даже сложно переоценить. А как может быть иначе, если люди, несмотря на свой сложный, извилистый и местами весьма неясный эволюционный путь начали его всё-таки где-то в океане? Если все мы до рождения наслаждались беспечным плаванием в материнском лоне? Если за глоток воды утром 1-го января готовы отдать практически всё?

Так что спорить о пользе воды для организма человека бессмысленно. Разумнее просто перечислить хотя бы некоторые из её полезностей.

Читать далее »

Контрастный душ: как делать

thumb22Простейший вариант, как делать контрастный душ

В повседневной жизни автор использует самый доступный вариант контрастного душа. Который делается двумя этапами:

Как делать контрастный душ – горячий этап

  • Перед тем, как делать контрастный душ на полную катушку, сначала принимаем простой тёплый, переходящий в горячий и очень горячий, в течении минуты-полторы.

Читать далее »

Контрастный душ для похудения

thumb21Вообще-то, автору контрастный душ  интересен прежде всего как общеоздоровительная процедура. Однако, зная, какой интерес вызывает тема контрастного душа для похудения среди прекрасной половины человечества, обойти такой аспект стороной просто невозможно. Так давайте обходить и не будем, а прямо в него упрёмся да разберём по косточкам.
Читать далее »

Контрастный душ: польза или вред?

thumb20Польза или вред контрастного душа зависит от того, как им пользоваться. Сначала о хорошем. Или

Польза контрастного душа

Главная польза от контрастного душа – это то, что он заставляет сокращаться и расширяться сосуды. Так контрастный душ производит как бы внутренний массаж, который:

  • активизируется кровообращение,
  • ускоряется обмен веществ,
  • подстёгивает нервную, а также другие системы организма, принося в результате юношескую бодрость и оптимистический взгляд на жизнь.

Читать далее »

Польза обливания холодной водой

thumb19Польза обливания холодной водой – тема неоднозначная. С одной стороны, обливания холодной водой несут, по идее, закаливающий, а также общеоздоровительный эффект, — то есть полезны для здоровья. А с другой стороны, чреваты простудами и обострениями заболеваний – то есть вредны. Давайте разбираться.
Читать далее »

Чем полезно плавание в бассейне

thumb18Окончание. Начало — тут

Чем плавание в бассейне полезно, сказано уже ранее. Но есть также скользкие моменты (бассейн, как никак, — кафель…)

Чем плавание в бассейне не полезно и даже чревато

  • Собственно кафелем – чтобы ещё до плавания, на подходе к бассейну не брякнуться ногами кверху, надо приобрести специальные тапки. Они же уберегут и от других напастей;

Читать далее »

Польза плавания в бассейне

thumb17Продолжение. Начало – здесь.

3-ая польза плавания в бассейне – закаливание

Говоря о пользе плавания в бассейне c точки зрения закаливания, автор не собирается  рекламировать здесь моржевание – это отдельная и далеко неоднозначная тема, имеющая больше отношения к экстриму, чем к здоровью. Однако полезно не только экстремальное плавание в бассейне — пользу несёт даже весьма комфортная вода: она тоже закаливает организм. Механизм этого опять-таки достаточно прост: вы погружаетесь в воду, и тело вынуждено перестраивать свою работу по поддержанию температуры (а мы, теплокровные, не можем жить без правильной температуры). Наплававшись в бассейне, вы вылезаете из воды на воздух, и снова получаете пользу для здоровья: организм вновь вынужден перестаиваться. А если к этим двум режимам добавить ещё и третий — баню, то полезный закаливающий эффект от плавания в бассейне будет однозначно налицо.
Читать далее »

Польза плавания для здоровья

thumb16Польза плавания для здоровья считается настолько неоспоримой, что даже не обсуждается. Но слепое следование догмам — не наш метод, поэтому давайте эту самую пользу плавания для здоровья всё-таки обсудим.

Польза плавания для здоровья с точки зрения «Здорово и просто»

Здоровый образ жизни как бы по умолчанию подразумевает всякую полезную физкультуро-спортивную активность (плавание — в том числе). Читать далее »

Какое вино полезнее – белое или красное?

thumb15Прежде чем разбираться, какое вино полезнее – белое или красное, нужно вспомнить, что оно делится не только по цветовому признаку.

Как известно из опытов и магазинов, оно бывает:

  • белым
  • красным

Кроме того:

  • сухим
  • сладким
  • полусладким

И ещё креплёным и некреплёным. Какое самое полезное? Пойдём по порядку.
Читать далее »

Какой алкоголь самый безвредный?

thumb14Продолжение темы. Начало – здесь.

Алкоголь из винограда — самый безвредный алкоголь

Самый безвредный алкоголь – спиртное, произведённое из винограда. Оно делится на две основные категории:

  • вино
  • коньяк.

Читать далее »

banner