Польза обливания холодной водой

thumb19Польза обливания холодной водой – тема неоднозначная. С одной стороны, обливания холодной водой несут, по идее, закаливающий, а также общеоздоровительный эффект, — то есть полезны для здоровья. А с другой стороны, чреваты простудами и обострениями заболеваний – то есть вредны. Давайте разбираться.

Для большей пользы обливания холодной водой лучше начинать постепенно. Хотя ситуации бывают разные…

Для большей пользы обливания холодной водой лучше начинать постепенно. Хотя ситуации бывают разные…

Польза и вред обливания холодной водой

Тонкая грань между вредом или пользой обливания холодной водой лежит, как всегда, в количестве, а также чувстве меры. Посильная для организма нагрузка сделает его крепче и здоровее, непосильная – ослабит и приведёт к болезням. Серьёзное обливание холодной водой по типу моржевания – дело не одного дня. Бросаться в него стремглав — чревато. А вот подводить свой организм к действию холодной воды потихоньку, действительно закаливая его обливаниями без экстрима – очень даже полезно.

Автор не призывает к такому сразу. Но через некоторое время, получив максимальную пользу от умеренного обливания холодной водой, - кто знает…

Автор не призывает к такому сразу. Но через некоторое время, получив максимальную пользу от умеренного обливания холодной водой, — кто знает…

Чем полезно обливание холодной водой

Обливание холодной водой – полезный стресс для организма. В ответ на наглое отбирание у тела тепла (а именно это происходит при обливании холодной водой) оно возмущается и начинает энергично с этим бороться:

  • Сокращает кровеносные сосуды;
  • Увеличивает производство тепла;
  • Усиливает кровоснабжение внутренних органов;
  • Активизирует нервную и вегетативную системы.

В чём и скрывается польза обливания холодной водой — оно:

  • активизирует обменные процессы в организме (худит),
  • усиливает кровоток (подтягивает, а также делает упругой кожу),
  • подстёгивает нервную и другие системы (вливая в организм бодрость и зажигая энергией глаза).

То есть провоцирует организм работать в таком же режиме, как во времена бурной юности. Получается, что полезное обливание холодной водой реально молодит.

Главная польза обливания холодной водой – омолаживание. Может, и не настолько, но всё же.

Главная польза обливания холодной водой – омолаживание. Может, и не настолько, но всё же.

Виды полезного обливания холодной водой

Обливаться холодной водой можно по-разному — способов не счесть. Причём выбор здесь больше зависит от характера да психологических склонностей человека, чем от чего-либо другого: кому-то, например, ближе бесхитростное, с места в карьер, обливание ведром, так любимое мужчинами. Кому-то постепенное растирание. А кому-то нравится просто потопать ногами в тазике.

Автор же, после некоторых метаний, остановился на таком простом, доступном, но в тоже время эффективном и полезном способе обливания холодной водой, как контрастный душ. О чём теперь не только не жалеет, а наоборот — всячески рекомендует всем. Всем, не боящимся стать моложе, бодрее и красивее!

Польза от обливания холодной водой несколько шире, чем просто хорошее здоровье. Намного шире.

Польза от обливания холодной водой несколько шире, чем просто хорошее здоровье. Намного шире.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

2 комментария к записи “Польза обливания холодной водой”

  1. Настя:

    Ух, пока дочитала вашу статью, с ног до головы вся мурашками покрылась!:))) Может и впрямь начать обливаться или хотя бы с контрастного душа начать что ли… тоже хочется быть здоровым;)

    • Avtor:

      Если вы убедились в пользе обливания холодной водой, то что же вас ещё останавливает? Не бойтесь, это не так страшно, как кажется! Просто начинайте с малого и потихоньку (я лично за контрастный душ по кусочкам), а потом втянетесь и уже даже не сможете представить, как раньше без этого жили 😉

Оставить комментарий

banner