Польза обливания холодной водой – тема неоднозначная. С одной стороны, обливания холодной водой несут, по идее, закаливающий, а также общеоздоровительный эффект, — то есть полезны для здоровья. А с другой стороны, чреваты простудами и обострениями заболеваний – то есть вредны. Давайте разбираться.

Для большей пользы обливания холодной водой лучше начинать постепенно. Хотя ситуации бывают разные…

Польза и вред обливания холодной водой

Тонкая грань между вредом или пользой обливания холодной водой лежит, как всегда, в количестве, а также чувстве меры. Посильная для организма нагрузка сделает его крепче и здоровее, непосильная – ослабит и приведёт к болезням. Серьёзное обливание холодной водой по типу моржевания – дело не одного дня. Бросаться в него стремглав — чревато. А вот подводить свой организм к действию холодной воды потихоньку, действительно закаливая его обливаниями без экстрима – очень даже полезно.

Автор не призывает к такому сразу. Но через некоторое время, получив максимальную пользу от умеренного обливания холодной водой, — кто знает…

Чем полезно обливание холодной водой

Обливание холодной водой – полезный стресс для организма. В ответ на наглое отбирание у тела тепла (а именно это происходит при обливании холодной водой) оно возмущается и начинает энергично с этим бороться:

• Сокращает кровеносные сосуды;
• Увеличивает производство тепла;
• Усиливает кровоснабжение внутренних органов;
• Активизирует нервную и вегетативную системы.

В чём и скрывается польза обливания холодной водой — оно:

• активизирует обменные процессы в организме (худит),
• усиливает кровоток (подтягивает, а также делает упругой кожу),
• подстёгивает нервную и другие системы (вливая в организм бодрость и зажигая энергией глаза).

То есть провоцирует организм работать в таком же режиме, как во времена бурной юности. Получается, что полезное обливание холодной водой реально молодит.

Главная польза обливания холодной водой – омолаживание. Может, и не настолько, но всё же.

Виды полезного обливания холодной водой

Обливаться холодной водой можно по-разному — способов не счесть. Причём выбор здесь больше зависит от характера да психологических склонностей человека, чем от чего-либо другого: кому-то, например, ближе бесхитростное, с места в карьер, обливание ведром, так любимое мужчинами. Кому-то постепенное растирание. А кому-то нравится просто потопать ногами в тазике.

Автор же, после некоторых метаний, остановился на таком простом, доступном, но в тоже время эффективном и полезном способе обливания холодной водой, как контрастный душ. О чём теперь не только не жалеет, а наоборот — всячески рекомендует всем. Всем, не боящимся стать моложе, бодрее и красивее!

Польза от обливания холодной водой несколько шире, чем просто хорошее здоровье. Намного шире.