Главная ошибка всех пытающихся похудеть или начать здоровое питание (через которую, между нами говоря, автор прошёл тоже)  – это то, что они начинают меньше есть. Хотя на самом деле нужно поступать наоборот — кушать надо больше. Вы спросите: «Как много есть и не толстеть?» А очень просто — не надо есть всё подряд.

Если в желудке мало еды, то он начинает кукситься и недовольно бунтовать, громко урча, как голодный дикий кот. Желудку, чтобы быть счастливым, необходимо чувство наполненности. Но поскольку глаз у него всё-таки нет, то это самое чувство внутри него можно создать очень разными способами.

Во-первых, можно банально налиться водой. Не зря почти все рекомендации по диетам, а также лечебному голоданию настаивают на обильном питье. Конечно, в определённой мере это связано с очищением организма и всё такое. Однако, нисколько не пытаясь отрицать важность обильного питья не только во время диет, но и во время мирной жизни, автор всё-таки берёт на себя смелость заявить, что главная причина в другом. В том, чтобы иметь наполненный желудок.

Чувство пустоты в животе, да ещё сопровождаемое траурными маршами оттуда – это, наверное, самое сильное мучение во время диет и голодовок. Когда я вижу девушку, тихо чахнущую над одиноким листиком салата на огромной тарелке, мне всегда становится её невыносимо жалко. Потому что такая трапеза – это издевательство над организмом. Даже больше — его изощрённая провокация: после неё обычно есть хочется ещё больше, чем до.

Выход? А выход прост – едим много, охотно, но, чтобы не округляться и не толстеть, едим не абы что.

Ангелы охотно делятся секретом, как много есть и не толстеть. Только надо их слушать…

Чего можно есть много и не толстеть

Общеизвестно, что продукты очень отличаются между собой по калорийности. В этом и скрывается секрет, как много есть и не толстеть: фрукты-овощи практически не имеют калорий, когда как жирная и богатая углеводами еда от них просто лопается. Посмотрите на травоядных зверей – они вынуждены буквально сутками молоть зубами траву. А хищники? Вот удав, например, — заглотил какое-нибудь упитанное и высококалорийное cущество, и всё: неделю лежит, переваривает.

Так что для того, чтобы худеть и выглядеть при этом здорово, голодать не стоит. А стоит нормально наедаться. Но делая основной упор на овощи и фрукты: вся эта трава имеет массу полезных веществ, витаминов, клетчатки, чудесно очищающей наши кишочки, а также обладает ещё кучей других полезных качеств. Но главное – она при этом так приятно наполняет наш желудок… А ещё согревает душу ясным пониманием, что её можно есть много, очень много, и всё равно не растолстеть.

Это, кстати, совсем не означает тотальный отказ от мяса, жиров или углеводов, нет. Но опять-таки – смотря от каких.