Сколько в день должен выпивать воды человек? 30-50 мл на килограмм веса!
Продолжение. Начало – здесь
Несмотря на всю свою кажущуюся логичность и математичность такого взгляда на то, сколько в день должен выпивать воды человек, он имеет свои недочёты:
- дети, несмотря на свой небольшой вес, пьют немногим меньше взрослых – вода активно используется при процессах роста;
- полные люди обычно хотят пить меньше, чем худые;
- воды из пищи иногда не только хватает для её переработки, но ещё и остаётся (кто хоть раз ел арбуз, легко может это подтвердить).
Так что цифра, сколько в день должен пить человек на каждый килограмм своего веса, тут явно завышена. Не иначе как продавцы воды эту формулу сочиняли.
Сколько в день должен выпивать воды человек? Полтора-два литра!
Вопреки своей очевидной упрощённости и теоретической куцести, данный взгляд на то, сколько в день должен выпивать воды человек, намного ближе к жизни, чем предыдущий. Потому что каким-то загадочным образом даже очень непохожие друг на друга люди требуют примерно одинаковое количество простой чистой воды.
Но.
К сожалению, этот взгляд на то, сколько должен в день выпивать воды человек, не учитывает, что человек-то этот не лежит всё время под тенью пальмы. Человек-то этот живёт: вышел он из-под пальмы на жаркое солнце – должен выпить в день уже больше воды. Побегал вокруг пальмы за бабочками, да так, что голова закружилась – должен выпить ещё больше. А если у него, не дай Бог, лямур случилась – то и вообще не сосчитать, сколько ему уже нужно воды. Жизнь-то крайне тяжело загоняется в какие-либо рамки!
Сколько в день должен выпивать воды человек? Да сколько хочется!
Очень симпатичный своей незамороченностью взгляд на то, сколько должен в день человек выпивать воды. Всем хороша данная теория — лёгкая, практичная, позитивная. Но с одним большим недостатком.
Организм человека – вещь очень пластичная, и потому его можно приучить к очень разным условиям. Даже к крайне обезвоженным. А учёные утверждают, что чувство жажды – это уже явный (4-й!) признак обезвоживания организма. Так что доверять решать, сколько должен в день человек выпивать воды лишь одному организму, тоже не совсем правильно.
Так какой же из всех этих взглядов на то, сколько должен в день человек выпивать воды, правильный?!
Сколько в день должен выпивать воды человек по мнению «Здорово и просто»
Автор последовательно испробовал все приведённые выше теории на тему, сколько должен в день человек выпивать воды. Автор пил мало, автор пил много, а временами автор пил уже вообще как не в себя. И вот на каком взгляде, сколько должен в день человек выпивать воды, он всё-таки остановился.
Сколько воды выпивает автор «Здорово и просто» в день
Автор знает, что в день его организм должен выпивать не меньше полутора литров воды. Однако автор совсем не препятствует, если тот захочет выпить больше. То есть у автора есть такие контрольные точки, когда он обязательно должен выпить стакан воды:
- С утра.
- За полчаса до еды.
- В 12-00.
- В 19-00.
Однако, выдувая свой дежурный стакан, автор всегда прислушивается – а не должен ли он выпить больше? И если организму одного стакана мало, автор совсем не гнушается навернуть ещё парочку (после тренировки, например). Что получается как бы объединением двух последних из приведённых здесь теорий на тему, сколько должен в день человек выпивать воды.
Однако правильное количество воды, выпитой в день, – только полдела. Вторая же половина – какая это вода.