thumb16Польза плавания для здоровья считается настолько неоспоримой, что даже не обсуждается. Но слепое следование догмам — не наш метод, поэтому давайте эту самую пользу плавания для здоровья всё-таки обсудим.

Польза плавания для здоровья с точки зрения «Здорово и просто»

Здоровый образ жизни как бы по умолчанию подразумевает всякую полезную физкультуро-спортивную активность (плавание — в том числе). Логика здесь есть: человеческий организм устроен так, что без движения он болеет, портится, потом —  ломается. Для нормального функционирования двигаться ему просто необходимо: в противном случае тело вконец обленивается да отказывается выполнять даже самые простейшие свои функции. Однако движение движению — рознь, потому надо чётко проводить грань между физкультурой и спортом.

Докторами польза плавания для здоровья даже не обсуждается. А мы - обсудим.
Докторами польза плавания для здоровья даже не обсуждается. А мы — обсудим.

Вопреки упорно распространяемому мифу практически любой спорт (включая плавание) для здоровья пользы не приносит. Он приносит звания, победы, разряды, в особо удачных случаях – квартиры-машины. Но не здоровье. Потому что спорт нацелен лишь на результат — неважно, какой ценой. А ценой очень часто становится именно здоровье.

Другое дело – плавание как физкультура: оно даёт телу человека  дозированную нагрузку, этим принося здоровью только пользу. И вот как оздоровительная физкультура плавание просто лучшее по простоте, доступности да эффективности средство после ходьбы – достаточно по пунктам рассмотреть все его полезности.

Вот такая разница между физкультурным и спортивным плаванием – между пользой для здоровья и погоней за результатом.
Вот такая разница между физкультурным и спортивным плаванием – между пользой для здоровья и погоней за результатом.

1-ая польза плавания для здоровья – похудение

Да, плавание помогает худеть. Механизм тут простой – в воде тратится в 6 раз больше энергии на поддержание температуры тела, чем на воздухе. Стало быть, даже столь излюбленное многими дамами стояние вдоль бортиков бассейна да болтовня с подружками  вместо собственно плавания — польза для здоровья. Однако если к простому нахождению в воде всё-таки добавить физическую активность в виде плавания, то полезный для здоровья эффект усилится многократно.

Первая польза плавания для здоровья – более стройная фигура.
Первая польза плавания для здоровья – более стройная фигура.

2-ая польза плавания для здоровья – хорошее настроение

В виде пользы для здоровья плавание несёт с собой не только похудение. На самом деле избавление от лишнего веса на две трети зависит от рациона/режима питания, и лишь на одну – от физических упражнений. Главное, что приносит человеку плавание (да и любая  физическая активность) – это чувство послушности, гибкости, красоты и силы своего тела, душевное равновесие и бодрое, светлое настроение. Но не только это.

Главная польза плавания для здоровья – чувство душевного равновесия.
Главная польза плавания для здоровья – чувство душевного равновесия.

Еще на эту тему: